ماهي مخاطر تناول الكرياتين

الآثر الجانبي الوحيد الذي ينجم عن تناول الكرياتين هو زيارة المرحاض أكثر من السابق.

الكرياتين عبارة عن مكمل رائع يضيف الكثير للياقة البدنية والتي تشمل:

  • زيادة الكتلة العضلية
  • زيادة القدرة على التحمل
  • عدم الشعور بالتعب بعد وقت قصير من التمرين
  • زيادة القوة العضلية
  • القيام بتمارين شاقة

بعض الآثار الجانبية



  • الإسهال
  • الانتفاخ
  • تقلصات المعدة

هناك العديد من أنواع الكرياتين التي تأتي بانعكاسات قليلة على المعدة مثل:

  • كرياتين ميكرونزيد (Micronized Creatine)
  • كرياتين هيدروكلوريد (Creatine Hydrochloride)

أتمنى أنني أكون أجبت على تساؤلك…. حظ موفق

كن أول من يكتب تعليق

أكتب تعليق

لن يتم نشر بريدك الالكتروني


*