كيف تقوم بتطبيق 100 ضغطة (pushups) دون توقف

حتى وإن لم تكن لديك تطلعات للإنضمام إلى الجيش، الشرطة أو الحماية المدنية، عليك الاعتراف أنه سيكون من البطولي القيام بمئة تكرار لعملية ضغط كاملة على نسق واحد وبدون توقف أو راحة، ناهيك أنه سوف […]