ماهو (HIIT) ولماذا يجب القيام به؟

يذهب معظم تفكير الناس الى الجري ،تمارين (aerobic)، القفز، والدراجة الهوائية عند سماع كلمة الكاريديو، . لحسن الحظ، يوجد بعض التمارين التي تحل محل تمارين الكارديو… أشهرها تمارين (HIIT) بالانجليزية (High Intensity Interval Training) أي […]