كمال الأجسام

في هذا الموضوع سنتكلم عن كيفية الحصول على نظام غذائي خاص بكمال الأجسام و رخيس الثمن في نفس الوقت. لا أحد ينكر أن النظام الغذائي هو الذي يستهلك أكبر قدر من المال مقارنة بأسعار الصالات […]

إذا كانت المشطات (Stroids) تلقي بضلالها على الرياضيين بحيث تقدم لهم قوة و كتلة عضلية عظيمة فما المانع من تناولها؟ عميقا عميقا داخل قلبك، تعلم أن تعاطي المنشطات أمر غير جيد، و صدقني قلبك يخبرك […]

دعني اخبرك بحقيقة حتمية.. أعلم أن غالبيتكم يعرفها. لا فائدة من جميع التمارين الرياضية التي تقوم بها و الأثقال التي ترفعها اذا لم يرافقها نظام غذائي صحيح. باختصار، يعتمد النظام الغذائي الخاص بلاعبي كمال الأجسام […]

تعرّف على قصّة الشاب الذي خسر 160 رطلا من وزنه (73 كلغ) واكتشف أسرار تدريباته ونظامه الغذائي بالتفصيل. البطاقة الشخصية الاسم: آدم بارك (Adam Park) مكان الاقامة: بومانزفيل، أونتاريو، كندا كان هدف آدم الأساسي أن […]

يعتقد معظم الناس أن كمال الأجسام رياضة مخصصة حصريا للبالغين. الحقيقة أن الأطفال الذين يرفعون الأثقال سيتحصلون على نفس الايجابيات مقارنة بالبالغين. و لكن ما هو أصغر سن يمكن أن يبدأ برفع الأثقال؟ وفقا للمجلس […]

قد يكون عنوان موضوعنا مبهما و بدون معنى… لا تتعجل ستفهم كل شيئ بعد الانتهاء من قراءة المقال. عندما تتحمس لممارسة رياضة كمال الاجسام، أو أي رياضة بصفة عامة، يتحرك شغفك الى تعلم كل شيئ. […]

لقد سمعت العديد من الأسئلة بخصوص اذا ما كان الاستحمام باستعمال الشامبو أو صابون الاستحمام يسبب السرطان. و ما شد انتباهي أكثر هو التفسير العلمي المبتكر لهذه النظرية العبقرية، فعلى حسب هؤلاء العباقرة أن مسامات […]

من الضروري على كل شخص بالغ، رجل كان ام امرأة، أن يمارس تمارين رفع الأثقال. فتطبيق ظغط على العضلات و العظام (حتى و ان كان صغيرا) له العديد من الايجابيات التي تعود بالنفع على صحة […]

بما أنك في هذا الموضوع (سواء كنت ذكر أو أنثى)، فأنت تعلم حتما تعدد ايجابيات الرياضة بصفة عامة و كمال الأجسام بصفة خاصة لدرجة تجعلك تسعى الى مشاركتها مع أي شخص تريد له الخير، و […]

إن البيض و الحليب أغذية تصنع المعجزات، فهي الوحيدة كاملة البروتينات، حتى أنها تفوق الدجاج، اللحم و السمك في كمية بروتيناتها، و لذلك، غالبا ما تكون الغذاء الوحيد للأطفال الرضع في شهورهم الأولى، فمثلا إذا […]