9 نصائح لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

حل رمضان، شهر الرحمة و الغفران. بطبيعة الحال، و كرياضي تسعى الى الحفاظ على لياقتك البدنية و كتلتك العضلية، يجب أن تعلم ما الذي ستغير بخصوص هذا الشهر الفضيل سواء من الناحية الغذائية أو الرياضية. […]

أفضل 5 أغذية صحية تتناولها في رمضان

أولا أريد أن اهنئكم و أهنئ نفسي بحلول شهر رمضان المبارك، شهر القران، شهر الرحمة و الغفران، و شهر العتق من النيران. في هذا الموضوع ستتعرف على أفضل 5 أغذية صحية يمكن تناولها في رمضان […]

أفضل جدول غذائي رياضي في رمضان

أتلقى العديد من الأسئلة بخصوص الطريقة الصحيحة للأكل عند الصيام بصفة عامة و في رمضان بصفة خاصة. ينظر معظم الناس إلى شهر رمضان المبارك كفترة لفقدان القوة و الكتلة العضلية. يعتقد البعض الاخر أن الحفاظ […]

ممارسة كمال الأجسام في رمضان

يا الاهي لقد حل رمضان و لا أعرف كيف أتمرن؟ متى أكل؟ ما الذي سيحدث لجسمي؟ هل سأفقد كتلتي العضلية؟ هل سيهدم كل ما بنيته طيلة أشهر…. أولا دعني أهنئك و كل الأمة الاسلامية بحلول […]

كيفية زيادة الوزن في رمضان

حل رمضان و حل معه شهر الرحمة و الغفران. نسأل الله ان يعتقنا من النار. في السنوات الاخيرة جاء رمضان مع موسم الصيف مما يجعل النهار أطول و أصعب خاصة في المناطق الساخنة. هل باستطاعتي […]