هل الجري يزيد الطول؟

السؤال الذي لاطالما طرح نفسه و من العديد من الأشخاص: هل الجري (sprint) يزيد من طول الانسان؟ قبل أن أجيب عن السؤال، من المهم أن نعرف الجري أولا. اذا سألت هذا السؤال اعلى مجموعة من […]

4 تمارين أساسية لعضلة الكتف

اذا قمت بسؤال أي لاعب كمال الأجسام: هل تلقيت اصابة في الكتف. ستجد ان 99 % من الحالات أن الاجابة هي نعم، و بما فيهم أنا شخصيا. لا استطيع تذكر عدد مرات اصاباتي في عضلة […]

4 تمارين لزيادة الطول

تتنوع التمارين الرياضية الخاصة بزيادة طول الشخص و التي لا يمكنني حصرها في موضوع واحد، و لكن اذا أخذنا بعين الاعتبار أنواع التمارين الرياضية فهي تنقسم أساسا الى 4 تمارين محورية: تمارين تحضيرية تمارين مؤثرة […]

1 2