10 تمارين عليك أن تتوقف حالا عن تطبيقها

من الجيد اضافة بعض التغييرات الى تمارينك الأساسية ولكن اذا كانت هذه التغييرات تعرضك لخطر الاصابة فالأفضل لك أن تتوقف عن استعمالها فورا… في هذا الموضوع قمنا بجمع قائمة من 10 تمارين عليك أن ترميها […]

15 طريقة لتجنب زيادة الوزن من مكتبك

الجلوس لسعات طويلة و عدم تحريك الجسم يؤدي الى نتيجة حتمية الا و هي زيادة الوزن. ما أعني بزيادة الوزن هي زيادة الدهون فمن غير المعقول الجلوس و عدم تمرين الجسم لتحصل في النهاية على […]