تعرّف على قصّة آدم الذي خسر 73 كلغ من وزنه

تعرّف على قصّة الشاب الذي خسر 160 رطلا من وزنه (73 كلغ) واكتشف أسرار تدريباته ونظامه الغذائي بالتفصيل. البطاقة الشخصية الاسم: آدم بارك (Adam Park) مكان الاقامة: بومانزفيل، أونتاريو، كندا كان هدف آدم الأساسي أن […]

كيف تخلص هذا الرجل من 47 كغ من الدهون؟

لم يعد التخبط في كيفية التخلص من الوزن الزائد أمرا واردا لما قرر “جو” رفع الأوزان، الشيء الذي مكنه من فهم المعنى الحقيقي للحمية الغذائية. منذ أن كان “جوي بايتك” في سن 4 سنوات و […]

9 خطوات لانقاص الوزن دون رياضة

معادلة انقاص الوزن بسيطة: يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أكبر من التي يتناولها. أرأيت؟ و لكن لحظة.. كيف أجعل الجسم يحرق أكثر مما يأخذ؟ الاجابة التي لا تريد سماعها هي بممارسة […]

6 أدوية سريعة لانقاص الوزن

كما هو معروف، تتمركز الحمية الغذائية و التمارين الرياضية كعمودين أساسين لبناء العضلات و التخلص من الدهون (الوزن الزائد). للأسف، ينزاغ البعض عن هذا الطريق اما جهلا أو كسلا ليتخذو طرقا بسيطة، سهلة، و لا […]

7 مكملات رئيسية لانقاص الوزن

يمكن أن تكون المكملات الغذائية الحلقة الناقصة في مسلسلك الطويل لانقاص الوزن. يوجد العديد منها، و قد تقف حائرا في اختيار ما يناسب متطلباتك و أهدافك. قبل مواصلة قراءة هذا الموضوع، أريد ألفت انتبهاك لأركز […]

أفضل 13 فاكهة لانقاص الوزن

هل تعلم أنه يوجد فواكه لها تأثير على وزن الجسم؟ أعلم أن الأمر قد يبدو غريبا فمعظم الناس يصنفون فوائد الفاكهة بصفة متساوية، و لكن الأمر مختلف فالبعض منها غنية بالألياف و البكتين (pectin): عنصران […]

8 طرق لانقاص الوزن بعد الولادة

بعد انتهاء فترة الحمل و مجيء الطفل الى الدنيا تبدأ مرحلة جديدة في حياتك تسمى الأمومة و هي مهمة صعبة تملأها التساؤلات حول كيفية التعامل مع هذا الرضيع الذي لا يجيد سوى لغة البكاء للتعبير […]

5 خطوات لانقاص الوزن بسهولة

يواجه اليوم، الكثير من الناس مشاكل في التحكم في الوزن، أغلبهم يعانون من الوزن المفرط و يحاولون انقاصه, هناك قاعدة عاملة تطبق في جميع الميادين: كلما كانت المشكلة عامة كلما كان حلها بسيطا، ولهذا فأنت […]