أفضل 6 خطوات لممارسة تمرين العقلة (Pullups)

سواء كنا مبتدئين أو محترفين، من منا لا يعرف تمرين العقلة أو (PULL UPS) بالانجليزية، فهو من أفضل التمارين الرياضية على الاطلاق بحيث يقوم بتقوية عضلات السحب في جسم الانسان و هي: الظهر (يا سلام […]