10 خطوات لاقناع زوجك بممارسة الرياضة

بما أنك في هذا الموضوع (سواء كنت ذكر أو أنثى)، فأنت تعلم حتما تعدد ايجابيات الرياضة بصفة عامة و كمال الأجسام بصفة خاصة لدرجة تجعلك تسعى الى مشاركتها مع أي شخص تريد له الخير، و […]

13 طريقة طبيعية لبناء عظام قوية

ان بناء عظام قوية عملية تبدأ منذ الطفولة، و تستمر طوال حياتك. تتكون العظام من الكولاجين و الكالسيو و هي في حالة تغير مستمر، عكس ما يظنه الكثير، حيث يقوم الجسم باعادة تشكيلها عبر هدم […]

6 أسئلة مهمة حول الرياضة و زيادة الطول

أتلقى يوميا العشرات من الأسئلة المختلفة و التي أحاول الاجابة عليها، خاصة الأسئلة الخاصة و المهمة… للأسف، هناك مئات الرسائل المكررة و التي سبق و أن أجبت عنها في أحد مواضيع الموقع، و لهذا يرجى […]

كيفية زيادة الطول بطريقة طبيعية

هل تريد امتلاك قامة طويلة مثل التي عند اصدقائك؟ هل تعتبر اقصر افراد عائلتك مما يجعلك تتسائل إذا كنت تستطيع أن تفعل أي شيء للحاق بهم. على الرغم من وجود عوامل خارجية تؤثر على الطول، […]

5 خطوات لزيادة الوزن و التخلص من الكرش

التخلص من دهون البطن يحتاج الى فقدان دهون الجسم بصفة عامة، نضرا لاستحالة تقليص منطقة معينة في الجسم، كما يبين المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية. و لهذا يعتبر تحقيق ذلك تحديا صعبا خاصة اذا اكنت تريد […]

5 نقاط يجب ان تعلمها عن خميرة البيرة

خميرة البيرة عبارة عن مسحوق قشاري بنكهة الجوز يترك مذاقا مر بعض الشئ بعد الانتهاء من تناولها. على عكس خميرة الخبز، تكون خميرة البيرة ساكنة و تستعمل لصنع البيرة. يعتبر ممارسو كمال الاجسام من بين […]