كم يوم في الأسبوع يجب أن أتمرن؟

أنت تعلم مسبقا أهمية الراحة من جهة و ضرر التمرين اليومي المستمر من جهة أخرى. ولكن بعض الناس تؤمن بضرورة التمرين كل يوم… اذن ما هي عدد أيام الأسبوع التي يجب تخصيصها للتمارين الرياضية؟ حقيقية، […]

ممارسة كمال الأجسام في رمضان

يا الاهي لقد حل رمضان و لا أعرف كيف أتمرن؟ متى أكل؟ ما الذي سيحدث لجسمي؟ هل سأفقد كتلتي العضلية؟ هل سيهدم كل ما بنيته طيلة أشهر…. أولا دعني أهنئك و كل الأمة الاسلامية بحلول […]