10 تمارين عليك أن تتوقف حالا عن تطبيقها

من الجيد اضافة بعض التغييرات الى تمارينك الأساسية ولكن اذا كانت هذه التغييرات تعرضك لخطر الاصابة فالأفضل لك أن تتوقف عن استعمالها فورا… في هذا الموضوع قمنا بجمع قائمة من 10 تمارين عليك أن ترميها […]

6 أسئلة مهمة حول الرياضة و زيادة الطول

أتلقى يوميا العشرات من الأسئلة المختلفة و التي أحاول الاجابة عليها، خاصة الأسئلة الخاصة و المهمة… للأسف، هناك مئات الرسائل المكررة و التي سبق و أن أجبت عنها في أحد مواضيع الموقع، و لهذا يرجى […]