صيام رمضان: أفضل 3 أغذية للسحور

هذه قائمة المأكولات التي يجب عليك أن تتناولها في السحور والتي تساعدك على تحمل ساعات الصيام في نهار رمضان. هذه النصائح مستوحاة من قسم علم التغذية للمستشفى العام لسنغافورة. عادة ما يجتمع كل أفراد العائلة […]

أسوء 10 أطعمة قبل النوم

بعد أن تحدثنا عن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل النوم، سنتطرق في هذا الموضوع الى الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها اذا كنت تريد الحصول على ليلية هادئة و مريحة. 1. التشيز برجر (cheeseburger) نسبة […]

أفضل 10 أطعمة قبل النوم

بدءا من الطيور التي تنهض باكرا وانتهاءا بالبومات التي تسهر ليلا، يتفق جميعنا على أن أمر واحد: عند وضع الرأس على الوسادة، يجب على النوم أن يأتي في لحظات. من الأمور المزعجة في هذه الحياة […]

أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة عقلك

الفواكه، الخضروات، المكسرات، السمك، و المواد الغذائية الأكثر تحصينا لدماغك و المحافظة على شباب عقلك. يمكنك المحافظة على شباب و قوة جسمك، و على فتاوة بشرتك بالتغذية و التدريبات الجيدة، لكن ماذا عن عقلك؟ مجموعة […]