كيف تعرف أن طولك يزداد؟

تحدث عملية النمو و زيادة الطول ببطئ سواء عند الأطفال أو الكبار، و لهذا من المطمئن أن تعلم حقيقة نموك و أن زيادتك للطول نتيجة تراها و تتذوقها كلما حققتها، و لهذا سأقدم لك قائمة من النصائح و الارشادات في كيفية معرفة اذا ما ازداد طولك أم لا.

1. العثور على مكان لاستخدامه كمعلم قاعدي. الغرض الأساسي من هذا المكان هو ملاحظة التغيرات التي قد تطرأ. أمثلة: مدخل الغرفة أو جدار غرفة النوم، أو أي مكان يحتوي على سطح مستوي عمودي.

2. الوقوف على قدمين عاريتين مع ضبط الظهر على السطح العمودي و وضع كتاب أو غيرها من الأجسام المربعة و المستطيلة مع السطح العمودي.



3. ملامسة الكتاب للرأس و الحفاظ على هذه الوضعية. قم بوضع علامة تبين مقدار الطول الدقيق الحالي لجسمك.

4. سجل هذه العلامة. إذا كان من الممكن ترك علامة دائمة ، كل ما عليك القيام به هو العودة للمكان في فترات معقولة ، مرة واحدة في الشهر مثلا ، و تكرار هذه العملية . كثير من الناس يقومون بترك نقاط كعلامات ، وكتابة الاسم و التاريخ لكل نقطة.

5. القياس باستخدام المسطرة أو شريط مرقم إذا كنت لا تستطيع ترك علامة دائمة على السطح، أو إذا كنت بصدد التنقل وربما لا تستطيع إعادة استخدام هذا الموقع.

6. كتابة مقدار الطول و التاريخ في مذكرة ، يومية ، أو أي شيئ آخر يمكنك العودة إليه حتى تتمكن من تتبع المنحنى التصاعدي الخاص بك.

نصائح اضافية

  • الاستعانة بشخص آخر لقياس طولك فهذا يجعل العملية سهلة و دقيقة.
  • يجب قياس الطول في نفس الوقت بعد الاستيقاظ كل يوم! يكون العمود الفقري متمددا بعد النوم، و يتقلص كلما زادت ساعات اليوم. يمكنك أن يصل فارق الطول بين الصباح و المساء الى 2 سم، لذلك ، إذا كنت تستيقظ على الساعة 06:00 ، قم بأخذ القياس عند الساعة 7 صباحا. دائما خذ القياس ساعة بعد الاستيقاظ.
  • ملاحظة الملابس. عند تحول مشهد السروال عند ارتدائه من ملامسته الأرض الى وصولة لنصف الساق لعلامة واضحة على زيادة طولك.
  • لا تقلق على طولك, لا يمكنك فعل الكثير لتسريع عملية النمو فالبعض منا ينمو بزيادات صغيرة، على فترات زمنية طويلة.
  • من المفيد أن تمشي حافي القدمين ، فذلك يساهم للحصول على دعم أفضل.

6 Comments on كيف تعرف أن طولك يزداد؟

  1. انا عصام عمري 18 وطولي 169 ويمكن يزيد وطول اخوي اللي أكبر مني عمره 26 وطوله 180 واخوي الكبير طولي 185 وطول ابوي 163 وطول امي 157 هل طولي يزيد أم لا

  2. دكتور انا طولي 167 وعمري 20 لكني كنت طويل جدا في طفولتي المبكرة وحتى وصل عمري 13 كنت طويل مقارنة بمن هم كانوا بعمري و اكبر فكان طولي بسن العاشرة 154 سم لكن توقف نموي بسن 13 على 166 ولم الاحظ زيادة في الطول بعد هذا السن سوى 1سم واصبحوا جميع من كنت اطول منهم اطول مني بكثير ما السبب في ذلك يادكتور ؟؟ ارجو منك الاجابة الوافية بارك الله فيك.لاني كل ما اتذكر ذلك اشعر بالاحباط

  3. عمري 15 انا بنت طولي ما بين 167 و166 الي سنه نفس الطول انا قلقه بأن يكون طولي قد توقف
    مع العلم ان امي طولها 170
    وابي طوله 178
    واخي اصغر مني بسنتين طوله 175

  4. انا طولي ١٧٦ عمري ١٥ وشهر ابي طوله ١٧٨ امي ١٥٧ كم الطول المتوقع ان أصل اليه

أكتب تعليق

لن يتم نشر بريدك الالكتروني


*