كم من الوزن سأفقد اذا توقفت عن الأكل 3 أيام متتالية؟

إذا كانت تملك معدل أيض أساسي في مجال 1500 الى 1800 سعرة حرارية، سوف تفقد حوالي 0.7 كغ. ما ستراه على الميزان قد يبدوا أكثر من ذلك بسبب فقدان بعض السوائل وتفريغ الجهاز الهضمي. بالمقابل، سوف تكسب ما فقدته عند تناول الطعام مرة أخرى. بامكانك فقدان أكثر من 0.7 كغ إذا كنت تمارس نشاطا رياضيا في الثلاث أيام.

يمكنك فقدان حتى 1كغ إذا كنت تمارس نشاط يحرق 1200 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد – ولكن بحلول نهاية اليوم الثاني، لن يتبقى لك طاقة اضافية لاكمال التمارين.

ملاحظة مهمة: على الرغم من أن عدم الأكل لمدة 3 أيام قد لا يحدث ضرر دائم، الا أنها وسيلة غير صحية لانقاص وزنك، ويجب أن تستشير نواياك مع طبيبك الخاص اضافة الى القيام بالتحاليل الطبية وعرفة تاريخك الصحي.



كن أول من يكتب تعليق

أكتب تعليق

لن يتم نشر بريدك الالكتروني


*