هل يؤثر كمال الاجسام على الطول؟

السؤال

هل توقف رياضة كمال الأجسام نمو العظام؟

الجواب

شخصيا كنت اؤمن بهذه الخرافة مما جعلني اضع رياضة كمال الاجسام في قائمة الرياضات المحظورة التي يجب ان ابتعد عنها نهائيا. الان اضحك كثيرا عندما اسمع احدا يخبرني بهذه الخرافة.

الحقيقة هي العكس تماما. فرياضة كمال الاجسام تقوي العظام و تزيد من صلابتها. اذا لم تقتنع بالأبحاث و الدراسات خذها من شخص مارس هذه الرياضة طوال 4 سنوات فمنذ كان عمري 18 سنة الى غاية الان و انا اقوم برفع الأثقال علما ان طولي يقارب المترين. بعض الناس يعتقدون أن رفع الاثقال سوف يعيق عملية النمو ، وهذا في الواقع غير صحيح.



ان لم تصدقني اذهب إلى أي صالة ألعاب رياضيه وسترى الكثير من الاشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة رغم ان طولهم يتجاوز 180 سم. لم تقنع بعد قم برؤية نجوم اللياقة البدنية في التلفزيون؟ اليسو طوالا و اقوياء كفاية لجعلك تتمنى الحصول على جسم مثلهم؟ كل واحد منهم يتدرب و يرفع الكثير من الاثقال للحصول على عضلات قوية و مفصلة من اجل بناء اجسامهم.

حالة واحدة فقط يمكن ان تؤثر رياضة كمال الاجسام على طول قامتك و هي رفع الاثقال بطريقة خاطئة و التي يمكن ان تؤدي الى بعض الإصابات في العمود الفقري والعظام الأخرى. ولكن هذه عادة لا تحدث إلا لشخص جديد يجهل كيفية التمرن.

إذا كان لديك معلومات عن الكيفية الصحيحة لرفع الاثقال او تمتلك الخبرة في رياضة كمال الاجسام لا يوجد سبب يدعو الى القلق على الإطلاق.
عموما قم باستشارة خبير او مدرب ليريك الطريقة المثلى لرفع الاوزان حتى تتمكن من الاستفادة من ايجابيات هذه الرياضة.

2 Comments on هل يؤثر كمال الاجسام على الطول؟

  1. سلام عليكم انا اسمي مصطفى وعمري ١٩سنة وطول ١٥٠وانا امارس الرياض فوجد نفسي قصيرا شعرة ان اثقال هي السبب في ذالك ثم تركتها وقلت لن أمارسها بعد الان بماذا تنصحني يا مدرب شكرا

أكتب تعليق

لن يتم نشر بريدك الالكتروني


*