هل يؤثر كمال الاجسام على الطول؟

السؤال

هل توقف رياضة كمال الأجسام نمو العظام؟

الجواب

شخصيا كنت اؤمن بهذه الخرافة مما جعلني اضع رياضة كمال الاجسام في قائمة الرياضات المحظورة التي يجب ان ابتعد عنها نهائيا. الان اضحك كثيرا عندما اسمع احدا يخبرني بهذه الخرافة.

الحقيقة هي العكس تماما. فرياضة كمال الاجسام تقوي العظام و تزيد من صلابتها. اذا لم تقتنع بالأبحاث و الدراسات خذها من شخص مارس هذه الرياضة طوال 4 سنوات فمنذ كان عمري 18 سنة الى غاية الان و انا اقوم برفع الأثقال علما ان طولي يقارب المترين. بعض الناس يعتقدون أن رفع الاثقال سوف يعيق عملية النمو ، وهذا في الواقع غير صحيح.



ان لم تصدقني اذهب إلى أي صالة ألعاب رياضيه وسترى الكثير من الاشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة رغم ان طولهم يتجاوز 180 سم. لم تقنع بعد قم برؤية نجوم اللياقة البدنية في التلفزيون؟ اليسو طوالا و اقوياء كفاية لجعلك تتمنى الحصول على جسم مثلهم؟ كل واحد منهم يتدرب و يرفع الكثير من الاثقال للحصول على عضلات قوية و مفصلة من اجل بناء اجسامهم.

حالة واحدة فقط يمكن ان تؤثر رياضة كمال الاجسام على طول قامتك و هي رفع الاثقال بطريقة خاطئة و التي يمكن ان تؤدي الى بعض الإصابات في العمود الفقري والعظام الأخرى. ولكن هذه عادة لا تحدث إلا لشخص جديد يجهل كيفية التمرن.

إذا كان لديك معلومات عن الكيفية الصحيحة لرفع الاثقال او تمتلك الخبرة في رياضة كمال الاجسام لا يوجد سبب يدعو الى القلق على الإطلاق.
عموما قم باستشارة خبير او مدرب ليريك الطريقة المثلى لرفع الاوزان حتى تتمكن من الاستفادة من ايجابيات هذه الرياضة.

10 Comments on هل يؤثر كمال الاجسام على الطول؟

  1. السلام عليكم انا نضال ابلغ من الطول حوالي1.72سم و انا امارس السباحة مرتين في الاسبوع لمدة ساعتين و تملرين على البار لمدة ٣دقائق وانا في عمري ٢٢سنة ولم يزيد ذلك من طولي بعد. اذ اع تقد ان احداذات يوم بربط اذني بخيط لمنع زيادة في الطول فهل هذا سيمنع الزسادة في طولي.

  2. ارجوك ، ساعدني طولي تقريباا 145 واريد زيادة طولي باسرع وقت انا لا امتلك مسبح ولا استطيع الخروج للسباححه ، هل هناك حبوب او ماكولات تساعد ع الطول بسرعه ، زواجيي بعد شهرين واريد ان ابدو جميله علاوة علئ ان زوجي طويل جدا جدا

  3. السلام عليكم
    انا عمري ٢٠ وطولي ١٥٨
    بغيت جدول تمرين لي تنصحني فيه
    وهل في ادويه تساعد على زياده الطول
    وجزاك الله خير

  4. السلام عليكم اولا اشكر صاحب علي الموقع علي النجود الطيب موضوعي انا عمري 16 سنه وثلاثة اشهر وطولي 170 والعب كمال اجسام منذو شهر هل تأثر يأثر حمل الاثقال علي الطول وبلنسبه لعمري هل يمكن ان اطول 10 سم مع العلم اني امارس تمارين العقله والسباعه مره في الاسبوع لمدة ساعه
    واسف علي الاطاله

  5. السلام عليكم انا اسمي عمر 16 سنة امارس رياضة كمال اجسام منذ 2سنتين و لكن طولي 162 صم هل رياضة كمال اجسام هي سبب في ذلك ؟

  6. لو سمحت انا عمري 15 و طولي 163 ووزني 52 هل اذا مارست رياضة رفع الاثقال ستؤثر على طولي

أكتب تعليق

لن يتم نشر بريدك الالكتروني


*