كيفية احتراف رياضة كمال الاجسام

كل واحد منا له أسبابه الخاصة التي تجعله يذهب الى الصالة الرياضية ليتمرن و يرفع الأثقال، ولكن الأمر المؤكد أن تحسين مظهر الجسم و الحصول على صحة أفضل هو القاسم المشترك الذي يجعل الشخص يختار […]

زيادة الوزن لمرضى السكري

تعتبر النحافة أو فقدان الوزن واحدة من أسوأ النتائج التي قد يسببها مرض السكري. في الحالة العادية، يقوم الجسم طبيعيا بتفكيك الغذاء الذي يأكله الشخص الى سكريات تجري في الدم، بغرض استعمالها كمصدر طاقة . […]

هل يؤثر الجنس على كمال الأجسام

هل يؤثر الجنس على لاعب كمال الأجسام و نمو عضلاته؟ وهل بالمقابل تؤثر رياضة كمال الاجسام أو رفع الاثقال تجاه الحياة الجنسية للرجل؟ قد يكون هذا الموضوع محل حيرة بالنسبة لممارسي كمال الاجسام بصفة خاصة، […]

هل التدخين ينقص الوزن؟

“اذا اردت أن تنقص من وزنك فعليك بالتدخين. “أرأيت؟ كنت أعلم أن وزني سيزيد، انه التدخين” هذه بعض العبارات التي سمعتها من أناس تكلموا عن علاقة التدخين بالوزن و أنه اذا أردت انقاص وزنك فعليك […]

أهم مصطلحات كمال الأجسام

قبل الغوص في كيفية تمرين الجسم و مختلف العضلات، من الضروري معرفة بعض المفردات الاساسية و التي سترافقك في حياتك الرياضية القادمة. مفردات مثل البار (bar) و الدمبل (dumbbell). اذا كان لديك تجربة بسيطة في […]

5 خطوات لانقاص الوزن بسهولة

يواجه اليوم، الكثير من الناس مشاكل في التحكم في الوزن، أغلبهم يعانون من الوزن المفرط و يحاولون انقاصه, هناك قاعدة عاملة تطبق في جميع الميادين: كلما كانت المشكلة عامة كلما كان حلها بسيطا، ولهذا فأنت […]

15 طريقة لتجنب زيادة الوزن من مكتبك

الجلوس لسعات طويلة و عدم تحريك الجسم يؤدي الى نتيجة حتمية الا و هي زيادة الوزن. ما أعني بزيادة الوزن هي زيادة الدهون فمن غير المعقول الجلوس و عدم تمرين الجسم لتحصل في النهاية على […]

كيفية التخلص من دهون البطن

هل تجد صعوبة في التعامل مع البطن؟ هل مللت من كثرة المحاولات الفاشلة في استعادة شكل بطنك العادي أو المقسم؟ لا يمكنني حصر فوائد الحصول على بطن صحي على الشكل الظاهري فقط، بل الأمر يتعدى […]

لماذا تعتبر عضلة الصدر من أهم العضلات

يقوم الكثير من لاعبي كمال الأجسام بتمارين مرهقة لعضلة الصدر بغية الحصول على عضلة قوية في أقل وقت ممكن. المضحك في الأمر أن العكس تماما يحدث للنساء، فتجد غالبيتهم يتجنبن تمرين عضلة الصدر ضنا منهن […]

كيفية زيادة الوزن للرجال

هل تعتبر واحدا من الذين كرسوا حياتهم في تجريب مختلف الطرق لزيادة الوزن و لكن بدون نتيجة تذكر؟ صحيح انه يوجد العديد من الطرق لزيادة الوزن. و لكن السر يكمن في القيام بهذه الطرق و […]

1 6 7 8 9