10 نصائح ذهبية لدخول عالم كمال الأجسام

تعتبر رياضة كمال الاجسام أحد أعظم و أقدم الرياضات في العالم. فهي لا تطور من صحة الشخص فحسب، بل تجعل الجسم في أفضل الأشكال الممكنة.، كمبتدئ في هذه الرياضة، ستزداد ثقتك بنفسك كثيرا. زيادة على […]

8 أسباب تمنعك من زيادة الوزن

ما معنى كلمة hardgainers ؟ لغة تعني صعوبة الاكتساب و ما تبينه هذه الكلمة اصطلاحا هو وصف الأشخاص الذين يجدون صعوبة في زيادة الوزن مهما فعلوا (على حسب اعتقادهم). يوجد العديد من التفاسير لوصف حالة […]

8 طرق لزيادة الأثقال

“تمرن، تمرن، تمرن… بعد ذلك حاول اضافة المزيد من الأوزان كل أسبوع “. أعتقد أنك سمعت بهذا الأمر و لكن حتى و بعد تطبيقك للأمر الأول لم تفلح في تحقيق الأمر الثاني. لا تقلق! ما […]

كيفية زيادة الوزن لمرضى السرطان

الحفاظ على الوزن الصحي للجسم أمر بالغ الأهمية عند الخضوع لعلاج السرطان. سواء كان نقص الوزن نتيجة للعلاج أو للمرض، استعادة الوزن المفقود مرة أخرى أمر ضروري لابد منه نظرا لانعكاساته السلبية على فعالية العلاج. […]

كيفية زيادة وزن الطفل

هل يعاني طفلك من نقصان الوزن؟ هل أنت في حيرة من أمرك؟ هل تجهل الطرق الصحيحة لزيادة وزن الطفل بكيفية طبيعية؟ لا تقلق. بما أنك في هذا الموقع، فأطلعك على كيفية زيادة وزن الأطفال. سأقدم […]

كيفية احتراف رياضة كمال الاجسام

كل واحد منا له أسبابه الخاصة التي تجعله يذهب الى الصالة الرياضية ليتمرن و يرفع الأثقال، ولكن الأمر المؤكد أن تحسين مظهر الجسم و الحصول على صحة أفضل هو القاسم المشترك الذي يجعل الشخص يختار […]

زيادة الوزن لمرضى السكري

تعتبر النحافة أو فقدان الوزن واحدة من أسوأ النتائج التي قد يسببها مرض السكري. في الحالة العادية، يقوم الجسم طبيعيا بتفكيك الغذاء الذي يأكله الشخص الى سكريات تجري في الدم، بغرض استعمالها كمصدر طاقة . […]

هل يؤثر الجنس على كمال الأجسام

هل يؤثر الجنس على لاعب كمال الأجسام و نمو عضلاته؟ وهل بالمقابل تؤثر رياضة كمال الاجسام أو رفع الاثقال تجاه الحياة الجنسية للرجل؟ قد يكون هذا الموضوع محل حيرة بالنسبة لممارسي كمال الاجسام بصفة خاصة، […]

هل التدخين ينقص الوزن؟

“اذا اردت أن تنقص من وزنك فعليك بالتدخين. “أرأيت؟ كنت أعلم أن وزني سيزيد، انه التدخين” هذه بعض العبارات التي سمعتها من أناس تكلموا عن علاقة التدخين بالوزن و أنه اذا أردت انقاص وزنك فعليك […]

أهم مصطلحات كمال الأجسام

قبل الغوص في كيفية تمرين الجسم و مختلف العضلات، من الضروري معرفة بعض المفردات الاساسية و التي سترافقك في حياتك الرياضية القادمة. مفردات مثل البار (bar) و الدمبل (dumbbell). اذا كان لديك تجربة بسيطة في […]

1 5 6 7 8 9