9 نصائح لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

حل رمضان، شهر الرحمة و الغفران. بطبيعة الحال، و كرياضي تسعى الى الحفاظ على لياقتك البدنية و كتلتك العضلية، يجب أن تعلم ما الذي ستغير بخصوص هذا الشهر الفضيل سواء من الناحية الغذائية أو الرياضية. […]

أفضل جدول غذائي رياضي في رمضان

أتلقى العديد من الأسئلة بخصوص الطريقة الصحيحة للأكل عند الصيام بصفة عامة و في رمضان بصفة خاصة. ينظر معظم الناس إلى شهر رمضان المبارك كفترة لفقدان القوة و الكتلة العضلية. يعتقد البعض الاخر أن الحفاظ […]

العمر المناسب لبدء رفع الأثقال

يعتقد معظم الناس أن كمال الأجسام رياضة مخصصة حصريا للبالغين. الحقيقة أن الأطفال الذين يرفعون الأثقال سيتحصلون على نفس الايجابيات مقارنة بالبالغين. و لكن ما هو أصغر سن يمكن أن يبدأ برفع الأثقال؟ وفقا للمجلس […]

فكر و لكن لا تبالغ في التحليل

قد يكون عنوان موضوعنا مبهما و بدون معنى… لا تتعجل ستفهم كل شيئ بعد الانتهاء من قراءة المقال. عندما تتحمس لممارسة رياضة كمال الاجسام، أو أي رياضة بصفة عامة، يتحرك شغفك الى تعلم كل شيئ. […]

هل الاستحمام بالشامبو يسبب السرطان؟

لقد سمعت العديد من الأسئلة بخصوص اذا ما كان الاستحمام باستعمال الشامبو أو صابون الاستحمام يسبب السرطان. و ما شد انتباهي أكثر هو التفسير العلمي المبتكر لهذه النظرية العبقرية، فعلى حسب هؤلاء العباقرة أن مسامات […]

10 خطوات لاقناع زوجك بممارسة الرياضة

بما أنك في هذا الموضوع (سواء كنت ذكر أو أنثى)، فأنت تعلم حتما تعدد ايجابيات الرياضة بصفة عامة و كمال الأجسام بصفة خاصة لدرجة تجعلك تسعى الى مشاركتها مع أي شخص تريد له الخير، و […]

7 طرق ذكية لزيادة هرمون التستوستيرون

لا يخفى على احد مدى أهمية هرمون التستوسترون و دوره في بناء الكتلة العضلية مقارنة بباقي الهرمونات الذكرية، ستكتشف في هذا الموضوع طريقة زيادة هذا الهرمون بصورة طبيعية و سليمة. إن القوة التي يحظى بها […]

أفضل وقت لممارسة تمارين كمال الأجسام

رفع الأثقال هو مفتاح النجاح في لعبة كمال الاجسام، و لذلك من المهم تحقيق أكبر فائدة من التدريبات اليومية. من أجل تحريك و رفع مختلف الأوزان، عليك أن تكون في أحسن أحوالك، سواء كانت جسديا […]

1 2 3 4 5 8