فكر و لكن لا تبالغ في التحليل

قد يكون عنوان موضوعنا مبهما و بدون معنى… لا تتعجل ستفهم كل شيئ بعد الانتهاء من قراءة المقال. عندما تتحمس لممارسة رياضة كمال الاجسام، أو أي رياضة بصفة عامة، يتحرك شغفك الى تعلم كل شيئ. […]

هل الاستحمام بالشامبو يسبب السرطان؟

لقد سمعت العديد من الأسئلة بخصوص اذا ما كان الاستحمام باستعمال الشامبو أو صابون الاستحمام يسبب السرطان. و ما شد انتباهي أكثر هو التفسير العلمي المبتكر لهذه النظرية العبقرية، فعلى حسب هؤلاء العباقرة أن مسامات […]

10 خطوات لاقناع زوجك بممارسة الرياضة

بما أنك في هذا الموضوع (سواء كنت ذكر أو أنثى)، فأنت تعلم حتما تعدد ايجابيات الرياضة بصفة عامة و كمال الأجسام بصفة خاصة لدرجة تجعلك تسعى الى مشاركتها مع أي شخص تريد له الخير، و […]

7 طرق ذكية لزيادة هرمون التستوستيرون

لا يخفى على احد مدى أهمية هرمون التستوسترون و دوره في بناء الكتلة العضلية مقارنة بباقي الهرمونات الذكرية، ستكتشف في هذا الموضوع طريقة زيادة هذا الهرمون بصورة طبيعية و سليمة. إن القوة التي يحظى بها […]

أفضل وقت لممارسة تمارين كمال الأجسام

رفع الأثقال هو مفتاح النجاح في لعبة كمال الاجسام، و لذلك من المهم تحقيق أكبر فائدة من التدريبات اليومية. من أجل تحريك و رفع مختلف الأوزان، عليك أن تكون في أحسن أحوالك، سواء كانت جسديا […]

5 أسباب رئيسية تمنع نمو العضلات

لعل بناء العضلات هو أكثر ما يصبو له اي شخص يتردد على صالة الرياضة.هناك أنواع عديدة من برامج التدريب التي بامكانها مساعدتك على تحقيق هذا الهدف،غير ان نجاحك رهن عليك بشكل كبير،و ليس على برنامج […]

تريد أن تصبح بطل كمال أجسام؟

هل تعتقد انه بامكانك الوصول الى مرتبة المحترفين في رياضة كمال اجسام دون مواجهة أي مشاكل؟ اذا كانت الاجابة بنعم، فهذه أول مشكلة بالنسبة لك.. واصل قراءة الموضوع لتعلم إذا كان الأمر يستحق المحاولة! النصيحة […]

كيف تعرف أن وزنك مثالي

إن الخطوة الأولى التي ينبغي أخذها بعين الإعتبار لمعرفة ما إذا كان وزنك صحيا أم لا هي تحديد مؤشر الكتلة الجسمية الخاصة بك، ثم البحت عن محيط خصرك فهما قادران على تحديد مدى سلامة الوزن […]

10 طرق حقيقية لتسريع عملية تعافي العضلات

إذا كنت تسعى لبناء عضلاتك و تقويتها فإن انتهاج الطريقة الصحيحة للتعافي بعد القيام بالرياضة لا تقل أهمية عن التمارين الرياضية نفسها, مع الإشارة أن التعافي لا يعني الإستلقاء لعدة أيام إنما يتمثل في التدليك، […]

1 2 3 4 5 8