14 طريقة لمعالجة الحمى في المنزل

الحمى عبارة عن رد فعل طبيعي للجسم عند محاربة الفيروسات والبكتيريا لمنعها من التكاثر. كما أنها تساعد على حرق السموم وتحفيز الجهاز المناعي. بما أن الحمى هي الطريقة المفضلة للجسم لترميم نفسه، ينبغي إذن أن […]

12 سبب يجعل عضلاتك تتوقف عن النمو

هل تساءلت يوم عن سبب توقف عضلاتك عن النمو بعد بضعة أشهر من التدريب حتى وان كان شدة التمارين عالية وصعبة؟ في هذا الموضوع سنلخص الأمر في 12 أسباب رئيسية لكي تعالج ما أنت واقع […]

ألم المعدة: 22 نصيحة لعلاجه والتخلص منه

ألم المعدة… من منا لم يصادف هذا الشعور؟ انزعاج شديد وألم لا يطاق يمنعك عن القيام بأعمالك اليومية. في هذا الموضوع سنتكلم عن قائمة من 22 نصيحة تتنوع بين علاجية ووقائية ضد آلام المعدة. 1. […]

صداع الرأس: 22 نصيحة للتخلص منه سريعا

من منا لم يتعرض للصداع أو ألم في الرأس؟ هناك العديد من الأسباب التي تسبب صداع الرأس ولكل علاج مناسب لها ولكن في هذا الموضوع سنتلكم عن بعض الطرق السريعة لتخفيف الألم أو توقيفه قبل […]

ماهو الوقت الذي تحتاجه للنوم؟

هل أنت متعب ؟ ينتابك شعور سيئ , سريع الغضب , مترنح, دائم الكسل , قد يعتقد الكثير أن السبب وراء دلك هو قلة النوم . لكن هل نومك الكافي سيشعرك بالراحة ؟ هل باستطاعتك […]

السر العلمي للقوة و بناء العضلات

جميعنا نمتلك رغبات للحصول على العضلات والقوة، سواء كانت الرغبة في زيادة القوة، تحسين المزاج، أو الحصول على مظهر سوبارمان. هناك العديد من الاستراتيجيات والتمارين المقترحة للحصول على ذلك، ولكن ماذا لو قلت لك أن […]

الملابس التي تجعلك مفتول العضلات

لا يوجد شك أن الملابس التي ترتيها قادرة على تغيير جسمك 179 درجة. وزنك يتعدى الرقم المطلوب؟ أين المشكلة. تستطيع اخفاء ذلك البطن الكبير باختيار الألوان و المقاييس المناسبة. لديك صدر مترهل؟ لا تقلق، كل […]

كم يوم في الأسبوع يجب أن أتمرن؟

أنت تعلم مسبقا أهمية الراحة من جهة و ضرر التمرين اليومي المستمر من جهة أخرى. ولكن بعض الناس تؤمن بضرورة التمرين كل يوم… اذن ما هي عدد أيام الأسبوع التي يجب تخصيصها للتمارين الرياضية؟ حقيقية، […]

1 2 3 9