صداع الرأس: 22 نصيحة للتخلص منه سريعا

من منا لم يتعرض للصداع أو ألم في الرأس؟ هناك العديد من الأسباب التي تسبب صداع الرأس ولكل علاج مناسب لها ولكن في هذا الموضوع سنتلكم عن بعض الطرق السريعة لتخفيف الألم أو توقيفه قبل […]

ماهو الوقت الذي تحتاجه للنوم؟

هل أنت متعب ؟ ينتابك شعور سيئ , سريع الغضب , مترنح, دائم الكسل , قد يعتقد الكثير أن السبب وراء دلك هو قلة النوم . لكن هل نومك الكافي سيشعرك بالراحة ؟ هل باستطاعتك […]

السر العلمي للقوة و بناء العضلات

جميعنا نمتلك رغبات للحصول على العضلات والقوة، سواء كانت الرغبة في زيادة القوة، تحسين المزاج، أو الحصول على مظهر سوبارمان. هناك العديد من الاستراتيجيات والتمارين المقترحة للحصول على ذلك، ولكن ماذا لو قلت لك أن […]

الملابس التي تجعلك مفتول العضلات

لا يوجد شك أن الملابس التي ترتيها قادرة على تغيير جسمك 179 درجة. وزنك يتعدى الرقم المطلوب؟ أين المشكلة. تستطيع اخفاء ذلك البطن الكبير باختيار الألوان و المقاييس المناسبة. لديك صدر مترهل؟ لا تقلق، كل […]

كم يوم في الأسبوع يجب أن أتمرن؟

أنت تعلم مسبقا أهمية الراحة من جهة و ضرر التمرين اليومي المستمر من جهة أخرى. ولكن بعض الناس تؤمن بضرورة التمرين كل يوم… اذن ما هي عدد أيام الأسبوع التي يجب تخصيصها للتمارين الرياضية؟ حقيقية، […]

أسرع وأفضل 3 نصائح للتخلص من دهون البطن

في هذا الموضوع سنتكلم عن كيفية التخلص من دهون البطن. النصائح والاستراتيجيات التي سأقوم بذكرها قد تكون مختلفة عما قرأته أو شاهدته من قبل. قبل أن أقوم بذلك سأتحدث عن أمر يعتبر أكثر أهمية من […]

8 تمارين لتخسيس دهون الوجه

عندما نتحدث عن المظهر الخارجي، أول ما يشد انتباه الطرف الاخر لك هو الوجه، خاصة بالنسبة للنساء، فلا فائدة من جميع المساحيق التجميلية التي تضعينها اذا لم يكن حجم الوجه متناسقا مع الجسم. تمارين الوجه […]

6 نصائح في كمال الأجسام لنتائج أسرع

مهما كان هدفك الذي يجعلك ترفع الأوزان ومهما تعددت التمارين الرياضية التي تستعملها عليك بالتمسك بقاعدة متينة لكي تمشي دائما على الطريق الصحيح. في هذا الموضوع سنقدم لك 6 نصائح مهمة، متعلقة بكمال الاجسام، على […]

1 2 3 8