احصل على الجسم الذي ترغب به أي امراة – الجزء 6

تمارين التمدد تعتبر تمارين التمدد مهمة جدا للياقة البدنية فهي تحسن مدى حركة التمرين، تعمل على زيادة الدورة الدموية مما يساعد على تقليل فرص الحصول على الإصابات (خاصة أسفل الظهر) كما تمنحك ليلة هادئة و […]

سلسلة: احصل على الجسم الذي ترغب به أي امراة

هل تتمنى الحصول على جسم لا يعير النساء أي اهتمام؟ هل تحب تلك الوجوه الضاحكة، الوجوه المشفقة، الوجوه الساخرة المرسومة على وجوه النساء عندما تمر من أمامهن؟ بالطبع لا، فكل رجل يحب أن يكون لافتا، […]

ماهي العادات التي تجعلك انسان صحي؟

من منا لا يريد أن يمتلك جسما صحيا بأبسط العادات اليومية؟ للاجابة على هذا السؤال سوف نقدم تجربة شخصية لرجل يدعى (George Krischke). اليكم جدولي الروتيني البسيط 1. أشرب 0.7 لتر من الماء مباشرة بعد […]

14 طريقة لمعالجة الحمى في المنزل

الحمى عبارة عن رد فعل طبيعي للجسم عند محاربة الفيروسات والبكتيريا لمنعها من التكاثر. كما أنها تساعد على حرق السموم وتحفيز الجهاز المناعي. بما أن الحمى هي الطريقة المفضلة للجسم لترميم نفسه، ينبغي إذن أن […]

12 سبب يجعل عضلاتك تتوقف عن النمو

هل تساءلت يوم عن سبب توقف عضلاتك عن النمو بعد بضعة أشهر من التدريب حتى وان كان شدة التمارين عالية وصعبة؟ في هذا الموضوع سنلخص الأمر في 12 أسباب رئيسية لكي تعالج ما أنت واقع […]

1 2 3 9