النحافة بعد ما كنت بدينا: ماهو شعورك؟

في هذا الموضوع سنسرد تجربة شخصية لامراة تدعى (Raynetta Manees) قامت بانقاص حوالي 50 كغ على مدى 20 عاما وشعورها بين الماضي والحاضر…. أنا لست متأكدة من أنني الشخص المناسب للإجابة على هذا السؤال فحتى […]

تعرّف على قصّة آدم الذي خسر 73 كلغ من وزنه

تعرّف على قصّة الشاب الذي خسر 160 رطلا من وزنه (73 كلغ) واكتشف أسرار تدريباته ونظامه الغذائي بالتفصيل. البطاقة الشخصية الاسم: آدم بارك (Adam Park) مكان الاقامة: بومانزفيل، أونتاريو، كندا كان هدف آدم الأساسي أن […]

كيف تخلص هذا الرجل من 47 كغ من الدهون؟

لم يعد التخبط في كيفية التخلص من الوزن الزائد أمرا واردا لما قرر “جو” رفع الأوزان، الشيء الذي مكنه من فهم المعنى الحقيقي للحمية الغذائية. منذ أن كان “جوي بايتك” في سن 4 سنوات و […]

جاي كاتلر: 10 قواعد لتضخيم العضلات

ضع كل أفكارك عن نمو العضلات جانبا و اتبع قواعد جاي كاتلر (Jay Cutler)، ليس فقط كي تكون في أفضل حال هذه السنة، بل لبقية عمرك! يعد جاي كاتلر الفائز بلقب مستر أولمبيا لأربعة مرات، […]

روني كولمان: مقابلة مع الرجل الذي لا يقهر

مقابلة مع الرجل الذي لا يقهر ،الفائز بلقب مستر أولمبيا للمرة الثامنة على التوالي: روني كولمان. أجري هذا الحوار في سنة 2006 قبل بطولة مستر اولمبيا و التي خسر فيه أمام البطل جاي كتلر. ارجو […]

كيف تمكن هذا الرجل من فقدان 100 كغ؟

بمجرد أن فهم جون كيفية تحقيق النجاح، استطاع الوصول إلى أهدافه الصحية و البدنية، و ذلك عبر القيام بتغييرات صغيرة و مستمرة. لسنوات عديدة، لم يكن جون يعتقد أن وزنه يمثل مشكلة حياته الأولى، فقد […]

5 دروس ذهبية مستخلصة من كمال الأجسام

لا تعمل رياضة رفع الاثقال على تغيير شكل جسمك فحسب بل تغير من مدى نظرتك للعالم ومدى مشاركتك فيه. لقد تعلم نوح سيجل (Noah Siegel) من عالم رفع الاثقال طريقه الى حياة أفضل. اليك فيما […]

تجربة مايكل في زيادة وزنه

تم تشخيص مايكل بمرض السكري نوع 1 و هو صاحب 6 سنوات. في عام 2007، ارتفعت نسبة السكر في الدم بطريقة رهيبة جعلته يدخل في غيبوبة. عندما استيقظ، نصحه طبيبه بالاعتناء بنفسه جيدا. تابع قراءة […]

1 2