أضرار المنشطات في عالم كمال الأجسام

إذا كانت المشطات (Stroids) تلقي بضلالها على الرياضيين بحيث تقدم لهم قوة و كتلة عضلية عظيمة فما المانع من تناولها؟ عميقا عميقا داخل قلبك، تعلم أن تعاطي المنشطات أمر غير جيد، و صدقني قلبك يخبرك […]

الفرق بين المكملات الغذائية و المنشطات

المكملات الغذائية في حالة تطور مستمر و بالرغم من كونها تحتوي على مكونات طبيعية إلا أن البعض يظنها منشطات محضورة و من غير الصحي تناولها فما هو الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات المحظورة ..؟ في […]

3 مكملات طبيعية لزيادة افراز التستوستيرون

إنخفاض نسبة التستوسترون يمكن أن تضر بكل شئ… من بنية جسمك مرورا بمزاجك و انتهاءا بأدائك مع زوجتك في غرفة نومك. اليك هذه المعلومة المثيرة: قد تكون رجل أقل مما كان أبوك (على الأقل هرمونيا)، […]

أفضل 4 مكملات غذائية لزيادة الوزن

هل مللت من كونك هزيل الجسم ومن نظرات الناس المستهجنة إليك؟ إليك هذه الأربع المكملات الغذائية التي يمكن أن تجربها إذا كنت تعاني من صعوبة في اكتساب الوزن. لست الوحيد الذي لديك صعوبة في اكتساب […]

حقيقة الواي بروتين

تنفق الكثير من الأموال على مساحيق البروتين، و كأي ممكمل اخر، عليك الالمام بحقيقة الواي بروتين قبل شراءه و الانجراف نحو الوعود التسويقية المضللة. إذا كنت تستخدم مساحيق البروتين عليك تفهم بالضبط ما هو الواي بروتين […]

أفضل 10 طرق لتناول الجلوتامين

الجلوتامين هو حمض أميني يستخدم في صنع البروتين. ضروري لقوة العضلات، زيادة القدرة على التحمل، و الصيانة. يتم انتاجه طبيعيا من طرف الجسم، كما يمكن الحصول عليه من مصادر الغذاء الطبيعية. عندما يكون الجسم تحت […]

3 طرق لتناول الكرياتين

الكرياتين (creatine) هو حمض أميني يتم انتاجه طبيعيا من طرف الجسم لإنتاج الطاقة وجعل العضلات أقوى و أكبر. يعتبر من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات. في هذا […]

مكمل الكرياتين: أنت تسأل و نحن نجيب

يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على تحقيق اللياقة البدنية، غير أنه من الضروري الاستقرار على نظام غذائي و رياضي مناسب قبل الشروع في استعمالها. قم بقراءة قسم التغذية و قسم التدريبات، فهي تحتوي على معلومات […]

أشهر 9 أسئلة حول مكملات البروتين

تلعب المكملات بصفة عامة و البروتينية بصفة خاصة دورا هاما في تحقيق مختلف أهداف لاعب كمال الأجسام من تضخيم، نحت، و انقاص نسبة الدهون. أتلقى يوميا العديد من الأسئلة حول المكملات البروتينية، و لهذا ارتأيت […]

1 2