ماهي مخاطر تناول الكرياتين

الآثر الجانبي الوحيد الذي ينجم عن تناول الكرياتين هو زيارة المرحاض أكثر من السابق. الكرياتين عبارة عن مكمل رائع يضيف الكثير للياقة البدنية والتي تشمل: زيادة الكتلة العضلية زيادة القدرة على التحمل عدم الشعور بالتعب […]

ماهو الواي بروتين؟

عندما تتصفح المواقع الاجتماعية، سوف ترى أن بعض أصدقائك الرياضيين ينشرون صور أجسامهم الرائعة، التمارين الرياضية المتنوعة، النظام الغذائي الصحي، وبعض المكملات الغذائية التي يتناولونها قبل بدء الحصة التدريبية. أحد أشهر هذه المشروبات البروتينية تأتي […]

أضرار المنشطات في عالم كمال الأجسام

إذا كانت المشطات (Stroids) تلقي بضلالها على الرياضيين بحيث تقدم لهم قوة و كتلة عضلية عظيمة فما المانع من تناولها؟ عميقا عميقا داخل قلبك، تعلم أن تعاطي المنشطات أمر غير جيد، و صدقني قلبك يخبرك […]

الفرق بين المكملات الغذائية و المنشطات

المكملات الغذائية في حالة تطور مستمر و بالرغم من كونها تحتوي على مكونات طبيعية إلا أن البعض يظنها منشطات محضورة و من غير الصحي تناولها فما هو الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات المحظورة ..؟ في […]

3 مكملات طبيعية لزيادة افراز التستوستيرون

إنخفاض نسبة التستوسترون يمكن أن تضر بكل شئ… من بنية جسمك مرورا بمزاجك و انتهاءا بأدائك مع زوجتك في غرفة نومك. اليك هذه المعلومة المثيرة: قد تكون رجل أقل مما كان أبوك (على الأقل هرمونيا)، […]

أفضل 4 مكملات غذائية لزيادة الوزن

هل مللت من كونك هزيل الجسم ومن نظرات الناس المستهجنة إليك؟ إليك هذه الأربع المكملات الغذائية التي يمكن أن تجربها إذا كنت تعاني من صعوبة في اكتساب الوزن. لست الوحيد الذي لديك صعوبة في اكتساب […]

حقيقة الواي بروتين

تنفق الكثير من الأموال على مساحيق البروتين، و كأي ممكمل اخر، عليك الالمام بحقيقة الواي بروتين قبل شراءه و الانجراف نحو الوعود التسويقية المضللة. إذا كنت تستخدم مساحيق البروتين عليك تفهم بالضبط ما هو الواي بروتين […]

أفضل 10 طرق لتناول الجلوتامين

الجلوتامين هو حمض أميني يستخدم في صنع البروتين. ضروري لقوة العضلات، زيادة القدرة على التحمل، و الصيانة. يتم انتاجه طبيعيا من طرف الجسم، كما يمكن الحصول عليه من مصادر الغذاء الطبيعية. عندما يكون الجسم تحت […]

3 طرق لتناول الكرياتين

الكرياتين (creatine) هو حمض أميني يتم انتاجه طبيعيا من طرف الجسم لإنتاج الطاقة وجعل العضلات أقوى و أكبر. يعتبر من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات. في هذا […]

1 2