43 وصفة لزيادة وزنك

لقد تلقيت كما هائلا من التساؤلات حول الجدول الغذائي و الوصفات الخاصة بزيادة الوزن. للأسف لا يمكنني تخصيص جدول لكل شخص يريد زيادة وزنه. لماذا، لأن كل شخص وضروفه الصحية، المادية، المعنوية، و النشاطية. لقد […]

ما الذي يجب أن تعرفه عن الحلبة

تعتبر الحلبة ( Fenugreek) واحدة من أقدم النباتات الطبية المشهورة في جنوب أوروبا وآسيا. من خصائصها: ذات شعبية كبيرة في جميع مناطق البحر الأبيض المتوسط ،الأرجنتين، شمال أفريقيا، فرنسا، الهند ، والولايات المتحدة. ذكرت بالتفصيل في […]

أفضل غذاء للاعبي كمال الأجسام

يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون ، و الحفاظ على الوزن الصحي. بدون الدخول في متاهات المصطلحات المعقدة. الغذاء الأساسي لأي لاعب كمال أجسام يصب في […]

7 أغذية لزيادة الوزن بسرعة

ما يدخل عبر أفواهنا و ما تهضمه أمعدتنا أهم عنصر من عناصر زيادة أو انقاص الوزن. في هذا الموضوع سأتطرق الى أهم الأغذية الصحية التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة و فعالية. 1.الخضر و الفواكه […]

كيفية زيادة الوزن كشخص نباتي

ما هو الشخص النباتي؟ ببساطة الشخص النباتي هو الشخص الذي يتبع النظام النباتي و الذي يتركز أساسا على تناول الخضار والفواكه والحبوب. قد يتناول بعض النباتيين منتجات الألبان والبيض،و لكن بما أنه لا يوجد لحوم […]

9 أطعمة ممنوعة للتخلص من الكرش

لا احد منا يريد زيادة دهون البطن أو يرغب بامتلاك الكرش. بصرف النظر عن النقاط السلبية التي تقدمها للرشاقة و الاناقة لكلا الرجل و المرأة، فهي تزيد من احتمال التعرض الى مشاكل صحية معقدة. يقول […]

5 نقاط يجب ان تعلمها عن خميرة البيرة

خميرة البيرة عبارة عن مسحوق قشاري بنكهة الجوز يترك مذاقا مر بعض الشئ بعد الانتهاء من تناولها. على عكس خميرة الخبز، تكون خميرة البيرة ساكنة و تستعمل لصنع البيرة. يعتبر ممارسو كمال الاجسام من بين […]

4 حقائق يجب ان تعلمها قبل تناولك للحلبة

لقد قرأت العديد من المواضيع حول فوائد الحلبة في زيادة الوزن و كيفية تأثيرها على جسم الانسان. على كل حال شخصيا اعتقد اني تناولتها مرة او مرتين عندما كنت صغيرا و لكني لم اعتمدها كغذاء […]

1 2 3