4 وصفات بروتينية لذيذة لكمال الأجسام

هل ترغب في التمتع بأشهى التحليات دون الشعور بالذنب بسبب السعرات الحرارية؟ جرب إذا وصفات مكملات البروتين الشهية! يمكنك تحضير قائمة لا تنتهي من مختلف وجبات الإفطار و الغذاء و العشاء بمسحوق البروتين، و علاوة […]

حمية بدون مال؟ أفضل 7 أغذية لتحقيق ذلك

تريد اتباع حِـمية و لا تملك القدر الكافي من المال لتحقيق ذلك؟ مستحيل فغالبية الأطعمة المتبعة في الحميات الغذائية تكلف الكثير من النقود و لا وجود لفقير مثلك بين هذه المشتريات، صحيح؟ لا، غير صحيح… […]

أفضل 13 فاكهة لانقاص الوزن

هل تعلم أنه يوجد فواكه لها تأثير على وزن الجسم؟ أعلم أن الأمر قد يبدو غريبا فمعظم الناس يصنفون فوائد الفاكهة بصفة متساوية، و لكن الأمر مختلف فالبعض منها غنية بالألياف و البكتين (pectin): عنصران […]

أشهر 10 أعشاب طبية لزيادة الوزن بسرعة

ان كنت تسعى الى اكتساب الوزن بطريقة صحية و سليمة نقترح عليك ان تطلع على لائحة لأهم الأعشاب الطبية المعروفة بفعاليتها لهذا الغرض ، تعرف عليها و على ميزاتها الصحية لتتمكن من انتقاء تلك التي […]

43 وصفة لزيادة وزنك

لقد تلقيت كما هائلا من التساؤلات حول الجدول الغذائي و الوصفات الخاصة بزيادة الوزن. للأسف لا يمكنني تخصيص جدول لكل شخص يريد زيادة وزنه. لماذا، لأن كل شخص وضروفه الصحية، المادية، المعنوية، و النشاطية. لقد […]

ما الذي يجب أن تعرفه عن الحلبة

تعتبر الحلبة ( Fenugreek) واحدة من أقدم النباتات الطبية المشهورة في جنوب أوروبا وآسيا. من خصائصها: ذات شعبية كبيرة في جميع مناطق البحر الأبيض المتوسط ،الأرجنتين، شمال أفريقيا، فرنسا، الهند ، والولايات المتحدة. ذكرت بالتفصيل في […]

أفضل غذاء للاعبي كمال الأجسام

يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون ، و الحفاظ على الوزن الصحي. بدون الدخول في متاهات المصطلحات المعقدة. الغذاء الأساسي لأي لاعب كمال أجسام يصب في […]

7 أغذية لزيادة الوزن بسرعة

ما يدخل عبر أفواهنا و ما تهضمه أمعدتنا أهم عنصر من عناصر زيادة أو انقاص الوزن. في هذا الموضوع سأتطرق الى أهم الأغذية الصحية التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة و فعالية. 1.الخضر و الفواكه […]

كيفية زيادة الوزن كشخص نباتي

ما هو الشخص النباتي؟ ببساطة الشخص النباتي هو الشخص الذي يتبع النظام النباتي و الذي يتركز أساسا على تناول الخضار والفواكه والحبوب. قد يتناول بعض النباتيين منتجات الألبان والبيض،و لكن بما أنه لا يوجد لحوم […]

1 2 3