أفضل 10 أطعمة صحية

الحياة الصحية تبدأ بالحمية الصحية والحمية الصحية تحتوي على الأطعمة الصحية. في هذا الموضوع سنتعرف على أفضل 10 أطعمة صحية. لقد قمنا باختيار قائمة تضم أطعمة أساسية أعطت نتائج مسبقة في تحسين صحة ومزاج الأشخاص. […]

حذاري: 10 أطعمة يمكن أن تقتلك بكل بساطة

قد تصبح في عداد الموتى بعد أن تتناول قائمة الأطعمة التي سندرجها. في هذا الموضوع ستتعرف على أفضل 10 أطعمة التي يمكن أن تقتلك اذا ما تم تناولها أو تحضيرها بالطريقة الخاطئة. أيضا الأطعمة التي […]

صيام رمضان: أفضل 3 أغذية للسحور

هذه قائمة المأكولات التي يجب عليك أن تتناولها في السحور والتي تساعدك على تحمل ساعات الصيام في نهار رمضان. هذه النصائح مستوحاة من قسم علم التغذية للمستشفى العام لسنغافورة. عادة ما يجتمع كل أفراد العائلة […]

الصيام المتقطع: أفضل 10 فوائد صحية ستدهشك

الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) هو نمط غذائي يعتمد على التناوب بين الصيام والأكل. تشير العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع يأتي بفوائد جمة على الجسم والدماغ. في هذا الموضوع، سنتكلم على أفضل 10 فوائد صحية […]

هل تناول الطعام قبل النوم يجعلك سمينا؟

هل أخبرك أحدهم من قبل أن الأكل قبل النوم سيجعلك سمينا؟ معظمنا يصدق هذه المعلومة حتى دون تحرى مصدرها. أصل هذه المعلومة دراسة تظهر أن أكل الوجبات الخفيفة في الليل له علاقة مباشرة مع مؤشر […]

12 غذاء لزيادة هرمون الأستروجين

إذا ما تلقيت الخبر المحزن من طبيبك أن مستويات هرمون الاستروجين منخفض عن المستوى الطبيعي، يمكنك استخدام هذه الأطعمة التي ستصحح معدلك للمستويات العادية. يمكنك أيضا استخدام هذه القائمة كوسيلة لتجنب هذه الأطعمة التي تحتوي […]

غذاء كمال الأجسام: 13 أطعمة رخيصة الثمن

في هذا الموضوع سنتكلم عن كيفية الحصول على نظام غذائي خاص بكمال الأجسام و رخيس الثمن في نفس الوقت. لا أحد ينكر أن النظام الغذائي هو الذي يستهلك أكبر قدر من المال مقارنة بأسعار الصالات […]

أسوء 10 أطعمة قبل النوم

بعد أن تحدثنا عن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل النوم، سنتطرق في هذا الموضوع الى الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها اذا كنت تريد الحصول على ليلية هادئة و مريحة. 1. التشيز برجر (cheeseburger) نسبة […]

أفضل 10 أطعمة قبل النوم

بدءا من الطيور التي تنهض باكرا وانتهاءا بالبومات التي تسهر ليلا، يتفق جميعنا على أن أمر واحد: عند وضع الرأس على الوسادة، يجب على النوم أن يأتي في لحظات. من الأمور المزعجة في هذه الحياة […]

7 أخطاء غذائية بسيطة عليك بتجنبها

عندما تكون غارقا فى عالم الصحة واللياقة البدنية، من السهل إعتبار بعض الحقائق هي مجرد حقائق معروفة و فقط. لكن فى الواقع، هناك العديد من الحميات الأساسية، حتى الأشخاص العارفين بهذا المجال يخطؤون بخصوصها. إليك […]

1 2 3