أسوء 10 أطعمة قبل النوم

بعد أن تحدثنا عن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل النوم، سنتطرق في هذا الموضوع الى الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها اذا كنت تريد الحصول على ليلية هادئة و مريحة. 1. التشيز برجر (cheeseburger) نسبة […]

أفضل 10 أطعمة قبل النوم

بدءا من الطيور التي تنهض باكرا وانتهاءا بالبومات التي تسهر ليلا، يتفق جميعنا على أن أمر واحد: عند وضع الرأس على الوسادة، يجب على النوم أن يأتي في لحظات. من الأمور المزعجة في هذه الحياة […]

7 أخطاء غذائية بسيطة عليك بتجنبها

عندما تكون غارقا فى عالم الصحة واللياقة البدنية، من السهل إعتبار بعض الحقائق هي مجرد حقائق معروفة و فقط. لكن فى الواقع، هناك العديد من الحميات الأساسية، حتى الأشخاص العارفين بهذا المجال يخطؤون بخصوصها. إليك […]

أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة عقلك

الفواكه، الخضروات، المكسرات، السمك، و المواد الغذائية الأكثر تحصينا لدماغك و المحافظة على شباب عقلك. يمكنك المحافظة على شباب و قوة جسمك، و على فتاوة بشرتك بالتغذية و التدريبات الجيدة، لكن ماذا عن عقلك؟ مجموعة […]

أفضل 25 غذاء لبناء العضلات

الجميع يريد العضلات، ربما ليس بالضرورة الحصول على جسم مفتول، لكن لنواجه الأمر، حتى السيدات يردن الحصول عليها، لكن، المهمة لن تكون سهلة، فالأمر يحتاج وقتا و نشاطا دائما. يعد التمرين جزءا من العمل الضروري، […]

أفضل 5 أغذية صحية تتناولها في رمضان

أولا أريد أن اهنئكم و أهنئ نفسي بحلول شهر رمضان المبارك، شهر القران، شهر الرحمة و الغفران، و شهر العتق من النيران. في هذا الموضوع ستتعرف على أفضل 5 أغذية صحية يمكن تناولها في رمضان […]

خرافات فوائد و أضرار البيض النيئ

إن البيض و الحليب أغذية تصنع المعجزات، فهي الوحيدة كاملة البروتينات، حتى أنها تفوق الدجاج، اللحم و السمك في كمية بروتيناتها، و لذلك، غالبا ما تكون الغذاء الوحيد للأطفال الرضع في شهورهم الأولى، فمثلا إذا […]

4 وصفات بروتينية لذيذة لكمال الأجسام

هل ترغب في التمتع بأشهى التحليات دون الشعور بالذنب بسبب السعرات الحرارية؟ جرب إذا وصفات مكملات البروتين الشهية! يمكنك تحضير قائمة لا تنتهي من مختلف وجبات الإفطار و الغذاء و العشاء بمسحوق البروتين، و علاوة […]

حمية بدون مال؟ أفضل 7 أغذية لتحقيق ذلك

تريد اتباع حِـمية و لا تملك القدر الكافي من المال لتحقيق ذلك؟ مستحيل فغالبية الأطعمة المتبعة في الحميات الغذائية تكلف الكثير من النقود و لا وجود لفقير مثلك بين هذه المشتريات، صحيح؟ لا، غير صحيح… […]

1 2