الصيام المتقطع: أفضل 10 فوائد صحية ستدهشك

الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) هو نمط غذائي يعتمد على التناوب بين الصيام والأكل. تشير العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع يأتي بفوائد جمة على الجسم والدماغ. في هذا الموضوع، سنتكلم على أفضل 10 فوائد صحية […]

هل تناول الطعام قبل النوم يجعلك سمينا؟

هل أخبرك أحدهم من قبل أن الأكل قبل النوم سيجعلك سمينا؟ معظمنا يصدق هذه المعلومة حتى دون تحرى مصدرها. أصل هذه المعلومة دراسة تظهر أن أكل الوجبات الخفيفة في الليل له علاقة مباشرة مع مؤشر […]

12 غذاء لزيادة هرمون الأستروجين

إذا ما تلقيت الخبر المحزن من طبيبك أن مستويات هرمون الاستروجين منخفض عن المستوى الطبيعي، يمكنك استخدام هذه الأطعمة التي ستصحح معدلك للمستويات العادية. يمكنك أيضا استخدام هذه القائمة كوسيلة لتجنب هذه الأطعمة التي تحتوي […]

غذاء كمال الأجسام: 13 أطعمة رخيصة الثمن

في هذا الموضوع سنتكلم عن كيفية الحصول على نظام غذائي خاص بكمال الأجسام و رخيس الثمن في نفس الوقت. لا أحد ينكر أن النظام الغذائي هو الذي يستهلك أكبر قدر من المال مقارنة بأسعار الصالات […]

أسوء 10 أطعمة قبل النوم

بعد أن تحدثنا عن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل النوم، سنتطرق في هذا الموضوع الى الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها اذا كنت تريد الحصول على ليلية هادئة و مريحة. 1. التشيز برجر (cheeseburger) نسبة […]

أفضل 10 أطعمة قبل النوم

بدءا من الطيور التي تنهض باكرا وانتهاءا بالبومات التي تسهر ليلا، يتفق جميعنا على أن أمر واحد: عند وضع الرأس على الوسادة، يجب على النوم أن يأتي في لحظات. من الأمور المزعجة في هذه الحياة […]

7 أخطاء غذائية بسيطة عليك بتجنبها

عندما تكون غارقا فى عالم الصحة واللياقة البدنية، من السهل إعتبار بعض الحقائق هي مجرد حقائق معروفة و فقط. لكن فى الواقع، هناك العديد من الحميات الأساسية، حتى الأشخاص العارفين بهذا المجال يخطؤون بخصوصها. إليك […]

أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة عقلك

الفواكه، الخضروات، المكسرات، السمك، و المواد الغذائية الأكثر تحصينا لدماغك و المحافظة على شباب عقلك. يمكنك المحافظة على شباب و قوة جسمك، و على فتاوة بشرتك بالتغذية و التدريبات الجيدة، لكن ماذا عن عقلك؟ مجموعة […]

أفضل 25 غذاء لبناء العضلات

الجميع يريد العضلات، ربما ليس بالضرورة الحصول على جسم مفتول، لكن لنواجه الأمر، حتى السيدات يردن الحصول عليها، لكن، المهمة لن تكون سهلة، فالأمر يحتاج وقتا و نشاطا دائما. يعد التمرين جزءا من العمل الضروري، […]

أفضل 5 أغذية صحية تتناولها في رمضان

أولا أريد أن اهنئكم و أهنئ نفسي بحلول شهر رمضان المبارك، شهر القران، شهر الرحمة و الغفران، و شهر العتق من النيران. في هذا الموضوع ستتعرف على أفضل 5 أغذية صحية يمكن تناولها في رمضان […]

1 2 3