هل من الممكن تناول الكثير من الطعام دون أن أصبح سمينا؟

نعم بالطبع وإليك كيفية القيام بذلك….. يجب أن تتناول الأغذية ذات الكثافة الطاقية المنخفضة.يمكن تعريف الكثافة الطاقوية أنها مقدار الطاقة لكل جرام من الطعام. الأطعمة ذات الكثافة الطاقوية المنخفضة هي الأطعمة التي تحتوي على سعرات […]

أفضل 10 أطعمة صحية

الحياة الصحية تبدأ بالحمية الصحية والحمية الصحية تحتوي على الأطعمة الصحية. في هذا الموضوع سنتعرف على أفضل 10 أطعمة صحية. لقد قمنا باختيار قائمة تضم أطعمة أساسية أعطت نتائج مسبقة في تحسين صحة ومزاج الأشخاص. […]

حذاري: 10 أطعمة يمكن أن تقتلك بكل بساطة

قد تصبح في عداد الموتى بعد أن تتناول قائمة الأطعمة التي سندرجها. في هذا الموضوع ستتعرف على أفضل 10 أطعمة التي يمكن أن تقتلك اذا ما تم تناولها أو تحضيرها بالطريقة الخاطئة. أيضا الأطعمة التي […]

صيام رمضان: أفضل 3 أغذية للسحور

هذه قائمة المأكولات التي يجب عليك أن تتناولها في السحور والتي تساعدك على تحمل ساعات الصيام في نهار رمضان. هذه النصائح مستوحاة من قسم علم التغذية للمستشفى العام لسنغافورة. عادة ما يجتمع كل أفراد العائلة […]

الصيام المتقطع: أفضل 10 فوائد صحية ستدهشك

الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) هو نمط غذائي يعتمد على التناوب بين الصيام والأكل. تشير العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع يأتي بفوائد جمة على الجسم والدماغ. في هذا الموضوع، سنتكلم على أفضل 10 فوائد صحية […]

هل تناول الطعام قبل النوم يجعلك سمينا؟

هل أخبرك أحدهم من قبل أن الأكل قبل النوم سيجعلك سمينا؟ معظمنا يصدق هذه المعلومة حتى دون تحرى مصدرها. أصل هذه المعلومة دراسة تظهر أن أكل الوجبات الخفيفة في الليل له علاقة مباشرة مع مؤشر […]

12 غذاء لزيادة هرمون الأستروجين

إذا ما تلقيت الخبر المحزن من طبيبك أن مستويات هرمون الاستروجين منخفض عن المستوى الطبيعي، يمكنك استخدام هذه الأطعمة التي ستصحح معدلك للمستويات العادية. يمكنك أيضا استخدام هذه القائمة كوسيلة لتجنب هذه الأطعمة التي تحتوي […]

غذاء كمال الأجسام: 13 أطعمة رخيصة الثمن

في هذا الموضوع سنتكلم عن كيفية الحصول على نظام غذائي خاص بكمال الأجسام و رخيس الثمن في نفس الوقت. لا أحد ينكر أن النظام الغذائي هو الذي يستهلك أكبر قدر من المال مقارنة بأسعار الصالات […]

أسوء 10 أطعمة قبل النوم

بعد أن تحدثنا عن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل النوم، سنتطرق في هذا الموضوع الى الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها اذا كنت تريد الحصول على ليلية هادئة و مريحة. 1. التشيز برجر (cheeseburger) نسبة […]

1 2 3