source: http://muscleevolution.co.za/
In the Spotlight

عضلات البطن: 8 تمارين! اياك و نسيانها

قبل أن تبدأ في ترتيب و تنظيم التمارين المتعلقة بعضلات البطن، عليك أن تعلم أولا أن هذه العضلات تساهم، بدرجات متفاوتة، في تحقيق معظم حركات الجسم. بعبارة أخرى، هذه المعلومة تخبرنا بحقيقة مخفية: التركيز المطلق [...]